 此饼减肥关键有三： |
| 1、少吃或不吃零食。 |
| 吃饼的这段时期，尽量不要吃零食，因为零食是肥胖的根源（嗑一斤瓜子相当于吃一斤猪肥肉的能量） |
| 否则减肥效果会大打折扣。可吃新鲜水果，如苹果、梨、桔子、西瓜等，干果、糖果、其它饼干、巧克 |
| 力等其它零食少吃或不吃。 |
| 2、不能间断。 |
| 开始吃饼后，不能想吃就吃，要连续不间断地吃。若吃几天隔几天，减肥效果会打折扣。即使有时腹中 |
| 有饱感不想吃，也要吃一、两块，因为此饼不仅能解决饿的问题，还能不断地刮走富余脂肪。 |
| 3、定时。 |
| 吃此饼，由于吃得少就会有饱的感觉，有时上午到11点左右或晚上11点后有点饥饿感，忍耐一阵子，过 |
| 后就好，这时不能补充食物，等正常吃饭时间再开始吃，一日两餐要定时进行，这样减肥效果更理想。 |
| 不能把此饼当零食吃，如果把此饼当零食随身带，想吃就吃，减肥效果将不理想。 |
| 经典吃法。 |
| 早上2块,晚上2-3块饼,喝一大杯茶水就饱,边吃边喝,晚上可以吃些水果.中餐可以 |
| 吃肉,多吃主食,少吃菜.但总量控制在7-8分饱.尽量不要间断能按此要求去吃,没有 |
| 减不下来的 |
| 时间：30-40天 |
| 效果：减体重的7-9%。 |
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| 速减法：3+4+3 |
| 适合平台期久减不下、原吃药减肥过多或想速减的人。 |
| 早上2-3块,中午3-4块，晚上2-3块饼, 边吃边喝,喝一大杯茶水就饱。具体吃多少，由自己确定，以不饿为准 |
| 则。上午11点-12点有点饿，坚持，或喝些茶水，等12点的时候吃饼。晚上10点后，有些饿，只喝水， |
| 不吃东西。 |
| 中午、晚上可以吃些水果，但不要太多。西红柿最佳。 |
| 从MC停后，开始减。MC间会有些水肿，减肥效果不明显，过后排卵期就黄金期，减肥效果好。 |
| 停饼后，恢复正常的饮食。多吃主食，少吃菜，总量控制7-8份饱。 |
| 时间：1-2周 |
| 效果：减体重的3-9% |
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| 吃法：早、晚以饼当主食，中午照平常一样吃。吃饼时多喝些水、茶，或吃些 |
| 新鲜水果，不能同时喝奶等高蛋白、高脂肪的食物，煎炸、膨化食品少吃。 |
| 用量：因人而异，没有定量。想吃多少就吃多少，以感到饱为度。女性一般一 |
| 天不超过七块，早上两至三块，晚上三至四块，一盒净重3公斤，可吃30-40天。 |
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